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2022 : je respire...

et je vois l'abondance autour de moi !


LA VIE EST ABONDANCE... Pour 2022 je vous souhaite l'abondance à foison : sourires et rires, étoiles dans les yeux, plaisir des sens d'une mandarine que l'on épluche, d'un chien que l'on caresse et qui s'abandonne, d'un drôle de nuage qui passe dans le ciel, d'un joli caillou trouvé sur notre chemin, d'un brin d'herbe qui frissonne dans les frimas du mistral, d'une cloche qui sonne au lointain, etc. A chaque instant notre vie est emplie de mystères et de beauté en abondance, à nous de partir à la chasse aux trésors...


LA VIE EST RESPIRATION... Longtemps j'ai eu du mal avec ma respiration. Il me semble respirer "normalement", pourtant, si je m'observe quelques secondes dans différentes situations de ma vie, il se trouve que je bloque ma respiration lorsque je suis concentrée sur quelque chose, que j'ai une respiration haute et souffreteuse en cas de stress, etc... Nous sommes tous ainsi, à différents degrés et, dois-je le dire, je le constate quand je vous masse, beaucoup ont une respiration qui se bloque presque tandis que d'autres soupirent abondamment ou baillent ! ☺ La respiration est un des piliers de notre santé, de la gestion de notre stress et de notre immunité. Saviez-vous par exemple que la plupart d'entre nous ne chassons jamais complètement l'air de nos poumons ? Alors commençons par bien expirer, profondément... Vous avez pour cela de nombreuses pratiques que l'on peut renouveler chaque jour, pour, au moins une fois dans la journée, bien respirer. Et je vous assure qu'ensuite vous serez un peu plus attentif à celle-ci ! Marche afghane (même pour aller chez son boulanger), cohérence cardiaque, exercices de respiration en yoga, respiration Wim Holf, ... etc les ressources sont nombreuses. Je vous propose par exemple cette vidéo de respiration Wim Holf, qui, vous le verrez passe finalement très rapidement ! A vous de trouver aussi ce qui vous convient le mieux... https://youtu.be/wFboUINskzc Et une vidéo podcast sur la respiration et le nerf vague très intéressante : https://youtu.be/hUCaRaQr-zM


Quelques nouvelles Cette année j'entame une formation de sophrologue relationnelle sur 2 ans. Je serai donc en formation environ 3 jours par mois, sans que cela affecte nos RV. Pour ceux que cela intéresserait, je proposerai dans le cadre de cette formation une pratique de groupe sur 12 séances, gratuite, d'ici un an environ, mais je vous informerai d'ici là (vous pouvez aussi d'ores et déjà me contacter si cela vous intéresse).

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